Cómo desintoxicarnos después de las fiestas

Cuando despertamos el 1 de enero nos damos cuenta de que comimos mucho más de lo deseable y ahí empieza el sufrimiento porque las vacaciones están cerca y perdemos parte del esfuerzo realizado durante el año. Vero Segreto nos aconseja cómo recuperar el camino.

Me preguntan cómo desintoxicar mi cuerpo después de estas semanas a puro festejo y exceso.

Tengamos en cuenta que nuestro cuerpo es una máquina perfecta y tenemos órganos encargados de dicha desintoxicación, seguramente en estas fechas tienen mucho trabajo. El hígado, los riñones y nuestro sistema linfático están encargados de dicha tarea.

Si bien lo ideal seria no tener que pasar por esto y aprender a ser moderados, el entorno y ciertas fechas nos llevan a comer de más y diferente, se alteran los horarios y se incrementa el consumo de alcohol.

Frente a esto, muchas personas “arrancan” el segundo día del año haciendo prácticas nada saludables con el fin de compensar dichos excesos.

Veamos como podemos volver al camino sin perjudicar nuestra salud:

Lo primero que te recomiendo es que ordenes tus horarios y vuelvas a las cuatro comidas.

Podes tomar más agua, agua saborizada de manera natural, con rodajas de limón, pomelo, pepino, jengibre. No hay nada mejor que el agua para bañarte por dentro.

Consumí más frutas y alimentos reales. ¡Dejemos el pan dulce, los budines y los postres que sobraron para otros!

Caminá, nadá, andá en bici, mové tu cuerpo para activar todos los sistemas.

Deja de comer fiambres y grandes cantidades de quesos como así también alimentos que contengan alto porcentaje de sodio.

Disminuí y si podés evitar, mejor, las harinas refinadas y el azúcar.

No comas las sobras.

Servite siempre en un plato para evaluar tu porción.

Tené paciencia y confía en tu cuerpo, en unos días vas a sentirte más liviana y mejor.

Tratate bien.

Para desintoxicarse después de haber cometido excesos, lo mejor es apoyarse en buenos hábitos de vida y evitar caer en la tentación de recurrir a las fórmulas populares que no aportan nada bueno a la salud.

Queremos rápidamente hacer magia y solucionar excesos de semanas en solo dos días. ¡Pensemos y tratemos de aprender para que el próximo año no nos pase!

Vamos por un año lleno de salud y bienestar.

Veronica Segreto
Coach en salud y bienestar

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